三国两晋南北朝时期（公元220年－公元589年）
三国时期，沧州市全部属魏国地，分属冀州河间国、渤海郡、乐陵国、青州平原郡。两晋时，属冀州河间国、章武国、高阳国。东晋十六国时期（318－385年），先后被后赵、冉魏、前秦、前燕、后燕、南燕所辖。南北朝时期，北魏统一北方后，全部为其辖地。487年，北魏于赵都军城设立瀛州镇），517年，又从瀛州、冀州各划出一部分，合为一州，取名沧州（州治饶安，今千童镇），辖浮阳、乐陵、安德三郡。浮阳县（县治在今沧县东关镇）、高城县（县治在今盐山县故城赵东北）属浮阳郡。今南皮、东光、吴桥属冀州渤海郡。今任丘市、河间市、肃宁县、青县、献县、泊头市一带属瀛州郡。其后，今沧州市境为东魏、北齐、北周之地，所属基本不变。只是北周时，沧州辖浮阳，渤海二郡，郡之辖域不变。公元580年（北周静帝大象二年），设长芦县（今沧州市区一带）。 沧州这一时期发现的遗存主要为墓葬。三国曹魏时期的墓葬有任丘的黄里墓群和张郃墓，沧州市新华区刘胖庄发现有西晋墓。北朝墓发现更多且有几座为北朝贵族墓，其中有全国重点文物保护单位封氏墓群中的五座，黄骅常文贵墓和河间邢伟墓。沧州市一砖场北朝墓出土的青釉堆贴花龙柄壶为国宝级文物。黄骅岭庄窖藏、旧城窖藏、吴桥新场窖藏出土的石造像反映了当时佛教盛行的状况。隋、唐、五代时期（公元581年－公元960年） 隋统一中国后，隋文帝改州为郡，恢复秦朝时郡县两级制。今沧州市辖境，当时分属河间、平原、渤海三郡。隋朝时又新设鲁城县（黄骅市境内）、浮水县（孟村县境内），恢复北齐时撤掉的束州县（河间市境内）。将乐城县更名乐寿（献县境内），浮阳县更名清池（沧县境内），高城县更名盐山县。608年，隋炀帝征发河北诸郡壮丁百余万，开大运河的永济渠，永济渠从洛阳的黄河北岸，引沁水东流入清河（卫河），到今天的天津附近，经沽水（白河）和桑干河（永定河）到涿郡。南北纵穿?沧州境内的运河是永济渠的一部分，处于这条南北交通运输大动脉的沧州的经济得到进一步发展。隋末农民起义领袖窦建德在献县乐寿（今献县县城西）建金城宫。市区运河以西发现有隋开皇十一年刘君墓并有墓志出土。公元618年，隋亡以后，唐改郡为州，在州上设道。今沧州时属河北道。当时属沧州管辖的有清池、饶安、盐山、鲁城、长芦；属景州管辖的有东光、南皮、弓高，景城（治所在今沧县西部景城）；属瀛州管辖的有河间、东寿；属德州管辖的有安陵。经唐太宗“贞观之治”后，经济繁荣、社会稳定，沧州濒海的鱼盐、河间的丝绢都得到进一步发展。沧州境内发现的唐代城址、墓葬、村落遗址、窖藏多处，较为重要的有河间的高丽城、孟村横海节度使程日华和程怀信墓、南皮石金刚、献县樊屯唐墓、泊头富镇唐墓、河间北李子口、城上窖藏等。 公元907年，朱温称帝建立后梁，自此进入了五代十国时期。今沧州市境内先后属后梁、后唐、后晋、后汉、后周各朝。后晋天福元年（公元936年），石敬塘割让幽云十六州给契丹，其中最南的两个州十瀛、莫二州。后周显德六年（公元959年）瀛、莫二州被收回。在经济上，周世宗进行一系列的盐法改革后促进了沧州鱼盐产业的发展。铸于后周广顺三年（公元953年）的铁狮子为第一批全国重点文物保护单位，现成为沧州的城市象征。宋、辽、金、元时期（公元960年－1368年） 北宋时期，改道为路，实行路―府、州―县、军三级制。今沧州市境当时分属河北东路管辖的有莫州、青州（今青县内）、河间府、沧州、永静军（今东光县境内）等地。并撤饶安入清池，撤景城入乐寿，撤束城入河间县。由于沧州接近于宋辽的分界线，境内的州县遂成为边防重地。自宋太宗太平兴国四年（公元979年）至真宗景德元年（公元1004年）之间，宋辽发生3次大规模的战争，沧州境内至今仍有抗辽名将杨延昭（杨六郎）的传说，如青县的空城传说为杨六郎所筑，献县的水牛店为杨六郎为训练牛阵的地点。另一方面，沧瀛二州也成为重要的南北物资交流，民间客商往来之地。乾隆《河间县志》载：“澶渊之盟后宋既与契丹通好，聘使往来，必道河间”。沿陆路和运河等水路由中原向北方输出的物资大宗是鱼盐、瓷器、丝茶、药材原则是从辽方输入的则有皮鞋、牛羊等。南运河东光码头发现有宋代沉船遗址，沉船中出土大量磁州窑瓷器；沧州旧城内出土约48吨北宋末期徽宗年间铸造的铁钱，反映了当时商业和水陆交通的发达。金灭辽和北宋后，行政区沿袭辽、宋。今沧州市区、沧县、黄骅市、孟村回族自治县、中捷农场、南大港农场、盐山、南皮、海兴当时属河北东路沧州辖地。今肃宁、河间市时属河间府，今任丘市当时属莫州，今献县、泊头市属河北东路献州，今青县时属河北东路青州，东光、吴桥属河北东路景州。金在燕京的建都使沧州成为近京畿之地，人口数量增加，农业、商业和鱼盐业稳步发展。《金史.地理志》说：“河间水陆要冲，四方供给，皆取给焉”。濒海的海丰镇成为北方重要的商品出海港口，当时全国重要的窑口的瓷器几乎在这里都有发现。泊头富镇窑藏出土的精美定窑和耀州窑瓷器也能反映当时繁荣的商业状况。金代沧州的重要遗存还有省级文物保护单位刘完素墓。